Главная / Здоровье / Акваэробика – чем полезна?

Акваэробика – чем полезна?

В статье Вы можете ознакомиться с положительными сторонами занятий акваэробикой, узнать о необходимом инвентаре для тренировки. Главное — решите для себя, а приятно и полезно заниматься в бассейне Харькова и кому это необходимо.
Аквааэробика — приятно и полезно проведенное время? Для каждой женщины важен внешний вид: опрятность, внешность и, разумеется, фигура. Многие из нас, попав в капкан депрессии или родив ребенка, а то и просто «расслабившись», набирают лишний вес. Конечно, это губительно сказывается не только на внешнем облике, но и на внутреннем мире женщины. Каждая становиться замкнутой, неуверенной в себе и перестает нравиться мужчинам! Перед нами появляется главный вопрос — а что же делать? Любая представительница прекрасного пола начинает сперва заниматься индивидуально и зачастую делает себе «поблажки». Или же всем знакома ситуация, когда посещают мысли: «Авось, сделаю завтра, сегодня так устала!»… Раз дав слабину, то с 99,9% можно сказать, что это будет и дальше. Значит, нам нужен тренер. Итак, что же делать далее? Пыхтеть и потеть в зале не хотелось бы, да и неловко в «своем теле» смотреть на более стройных в спортзале, которые не расстаются с телефоном, делая селфи? Выход есть — занимаемся аквааэробикой! Занятия подходят для тех, кому обычный спорт противопоказан. Сюда можно отнести пожилых людей, беременных женщин, диабетиков. Лицам, страдающими нарушениями опорно-двигательной системы, варикозным расширением вен, заболеваниями суставов и опорно-двигательного аппарата, а также перенесшим травмы разной степени тяжести, можно и нужно посещать бассейн для тренировок или же просто плавать. Занятия аквааэробикой подразумевают аэробные упражнения, выполняемые в воде. Смысл тренировки в том, что когда Вы выполняете упражнение минимальной степени нагрузки, то достигается эффективная работа мышц и происходит весомая потеря калорий. Вам будет максимально комфортно в психологическом плане, ведь Вы находитесь в воде и никто не видит недостатки фигуры. Тело тратит больше энергии, чем зале потому, что необходимо дополнительно сжигать калории на согревание тела в воде. Обычно занятие длиться 45 минут, а тренировка- разогрев — 10 минут. Тренировка дает антицеллюлитный эффект, ведь сочетание интенсивной работы мышц и позитивное воздействие воды на кожу усиливает кровообращение. Помните, что нагрузки в воде прогоняют прочь и помогают уничтожить с тела ненавистную «апельсиновую корку». Для результата необходимо посещать тренировки несколько раз в неделю, чтобы ненавистные сантиметры таяли. Сперва привыкайте к тренировкам, но если хотите нагрузку больше, то можете и должны использовать спортинвентарь (гантели, плавучие дощечки, специальная палка для аквааэробики нудлс и т.д.) Ритмичная музыка, веселая компания и комфортабельный бассейн — что может быть лучше? Если хотите провести время приятно, а главное — полезно, то аквааэробика для Вас будет лучшим средством для коротания времени!

Не забудь поделиться с друзьями:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Ещё нет голосов, опубликуйте перым!)
Загрузка...
Яндекс.Метрика