...

Купляйте кросівки для бігу на reebok.kiev.ua

20141209113134_m45686_01Якщо ви займаєтеся бігом лише іноді, і не маєте особливих проблем зі здоров’ям (гіпо- або гіперпронація стопи, плоскостопість), то звичайних бігових кросівок популярних марок (Reebok, Mizuno, Asics) цілком достатньо.

Вам потрібні спеціальні бігові кросівки, якщо:

Ви часто бігаєте (незгірш від півгодини в день, більше двох-трьох разів на тиждень);
Ви бігаєте зі швидкістю понад 13 км / год;
У вас велика ударна навантаження на стопи через велику вагу.
Кросівки для тренувань і змагань
Як вибрати бігові кросівки в залежності від призначення?

Вся бігове взуття ділиться на дві групи:

Тренувальні кросівки — захищають бігуна від травм, дуже різноманітні;
Взуття для змагань — не захищає від мікротравм, але дозволяє показувати максимальні результати.
Особливості бігових кросівок
Взуття для бігу має ряд особливостей:

Бігові кросівки Adidas ClimaCool

Амортизація — розташовується або в частині п’яти підошви, або в шкарпетці.
Гнучкість і м’якість — кросівки для бігу обов’язково повинні бути м’якими і гнучкими в передній частині.
Стійкість підошви до стирання — вставки з гуми стійкої проти розташовуються в п’яті і з зовнішнього боку носка.
Вентиляція — бігові кросівки для бігу ніколи не роблять зі шкіри та інших дихав матеріалів.
Шнурівка — розташовується асиметрично, ближче до внутрішньої частини стопи.
Устілка — знімна, легко замінюється на ортопедичну.
Вага — не повинен перевищувати 400 грам.
Різниця чоловічих і жіночих кросівок
Чоловічі і жіночі кросівки для бігу відрізняються не тільки кольором. Стопа жінки пред’являє більше вимог до взуття. У жіночих кросівках зазвичай використовують додаткові технології.

Особливості жіночих кросівок:

Пропорції жіночих ніг відрізняються від чоловічих, тому і колодка — інша, більш вузька.
Жіночі бігові кросівки мають додаткову висоту п’яти. Це зменшує шанс ушкодження ахіллового сухожилля.
Жінки важать менше, тому амортизація у жіночих кросівок м’якше.
Винятком з правил є тільки змагальна взуття. Вона не має серйозних конструктивних відмінностей, але не призначена для тривалих тренувань.

Індивідуальні фактори при виборі кросівок
Тільки те, що взуття — бігова, не означає, що вона вам підійде. Які кросівки краще для бігу — визначають індивідуальні чинники.

Пронація, супінація і висота підйому
Ступінь пронации і висота підйому — важливі фактори, від яких залежить вірогідність отримання травм.

Людям з низьким склепінням і надлишкової пронацией потрібне взуття для бігу з супінатором.
Гіпопронаторам носити кросівки з супінатором протипоказано.
Вузька і широка стопа, розмір взуття
Ширину колодки визначає фірма-виробник: у Asics колодка вузька, у New Balance, Adidas і Reebok — досить широка, а у Mizuno — вузька в п’яті, але широка в шкарпетці.
Добре, коли великий палець не дістає до носка кросівок приблизно три міліметри. Міряти кросівки краще ввечері, коли стопа збільшена.
Вага бігуна і техніка бігу
Велика вага, довгі дистанції і слабка тренованість м’язів і зв’язок вимагають додаткової амортизації і підтримки. Тому відповідь на питання — як вибрати взуття для бігу — залежить і від техніки бігу.

Розрізняють 3 способи бігу:

Постановка на п’яту;
Постановка на середню частину стопи;
Постановка на передню частину стопи.
Вибір амортизації:

При бігу на п’яту, підошва робиться вище. Амортизація знаходиться в підборах, щоб мінімізувати ризик травми колін.
При бігу на передню або середню частину стопи, підошва більш плоска, а амортизація розташована попереду.

Купити кросівки для бігу рибок можно вот тут. Дуже низкi цiни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.